nishiaki 56歳のおじさん、6年間の筋トレブランクから復帰しました💪
鎖骨骨折をきっかけに「健康じゃないと遊べない！」と再スタート。
エニタイム契約 → クロストレーナー → ラットプルダウン＆レッグプレス
軽い重量でも筋肉痛になってビックリ…。でもやっぱり運動は気持ちいい！
2019年は週3〜4通っていたのに、コロナ禍でジムを辞めてメタボ腹へ。
久しぶりに会った人から「痩せろ」と言われたのもあり、もう一度挑戦です。
革ツナギをリバウンド防止グッズにする作戦もスタートしました🏍️
■ 今回のメニュー
・ラットプルダウン 12kg×10 / 26kg×10 / 33kg×10
・レッグプレス 25kg×10 / 45kg×10 / 65kg×10
・クロストレーナー 30分
■ 目標
・週3回（月・水・金）早朝トレーニング
・健康を取り戻す
・リバウンドしない体づくり
サプリメント：EAA / HMB / CLA
まずは「続けること」を最優先にがんばります！
同じく「筋トレ復帰組」「ダイエット挑戦中」の方、ぜひコメントで教えてください🙌
一緒に健康な体を取り戻しましょう！